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Cours de Figure de souplesse (sans agrès)
Un cours dédié au développement de ta souplesse au sol, pour t’aider à réaliser des figures avec plus d’amplitude, de contrôle et de maîtrise. Ici, on ne cherche pas simplement à “aller plus loin”, mais à comprendre comment ton corps fonctionne pour construire une souplesse durable et sécurisée.
Le déroulé du cours
Chaque séance est progressive et accessible à tous :
Préparation du corps
Travail de mobilité, d’activation et de souplesse active pour préparer le corps en profondeur et éviter les compensations.
Travail de la souplesse
Développement des amplitudes (écarts, extensions, backbends…) avec un focus sur l’engagement musculaire pour soutenir les postures.
Figure de fin de séance
Mise en application avec une figure au sol demandant de la souplesse, adaptée avec différents niveaux pour que chacune puisse pratiquer.
Objectif du cours
Développer une souplesse utile, active et contrôlée, pour des figures plus stables, plus propres et réalisées en toute sécurité.
Avec régularité, ta pratique évolue en profondeur. Elle devient plus fluide, plus maîtrisée et surtout plus durable.
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A propos de l'enseignante
Magali
14 ans d'expérience
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