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Cours de Pole Souplesse
Un cours dédié au développement de ta souplesse, pour t’aider à réaliser des postures à la pole avec plus d’amplitude, de contrôle et de fluidité.
Chaque séance se construit en deux temps :
Une préparation au sol accessible à tous :
Nous travaillons la mobilité, la souplesse active et l’engagement musculaire afin de préparer le corps en profondeur. L’objectif est de gagner en amplitude tout en protégeant le corps, en comprenant comment créer de la souplesse avec du contrôle.
Une mise en application à la pole
En fin de séance, nous explorons une posture demandant de la souplesse (split, backbend, lignes ouvertes…).
Des variations sont proposées selon les niveaux, afin que chacune puisse pratiquer, même en niveau intermédiaire 1.
L’objectif du cours
Ici, on ne cherche pas simplement à “être plus souple”, mais à développer une souplesse utile et maîtrisée, directement applicable dans ta pratique de la pole dance.
Tu apprends à :
- engager ton corps pour soutenir tes amplitudes
- améliorer tes lignes et ton placement
- gagner en stabilité dans les postures de souplesse
Pour qui ?
Accessible à tous pour la partie au sol.
Une première expérience en pole est recommandée pour la partie à la barre, avec des adaptations proposées pour s’adapter à chaque niveau.
A propos de l'enseignante
Magali
14 ans d'expérience
Jason Crandell transitioned to yoga and meditation from a career in corporate retail over 10 years ago. Crandell used that experience to support social justice non-profits and teach meditation and yoga inside jails.
Prête pour progresser maintenant
Accède à des cours en visio structurés pour t’aider à développer ta force, ta souplesse et ta fluidité, tout en comprenant ton corps.
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