Pourquoi tu progresses mieux quand tu comprends ton corps Pendant longtemps, je pensais que pour progresser en pole dance, il fallait surtout : plus de force, plus d’entraînement, plus de répétitions, et réussir “la figure suivante”. Et puis avec les années d’enseignement, je me suis rendu compte d’une chose :…
Les 3 piliers techniques indispensables pour stabiliser tes postures en pole dance seul chez soi Quand une posture ne tient pas en pole dance, on pense souvent immédiatement : JE MANQUE DE FORCE …. Et parfois… oui Mais honnêtement, ce n’est pas toujours le vrai problème. Parce qu’en pole dance,…
Les erreurs invisibles qui fatiguent énormément en cerceau aérien Certaines séances de cerceau aérien donnent l’impression que tout devient lourd. Les bras brûlent rapidement.Les épaules fatiguent.Le grip lâche plus vite que prévu.Et parfois, après seulement quelques passages, on a déjà l’impression de ne plus avoir d’énergie. En aérien, énormément de…
Les pires erreurs quand on s’entraîne seul chez soi … et comment les éviter S’entraîner chez soi, c’est génial. Tu choisi un moment qui te conviens ou tu es fraîche, dispo sans personne qui te dérange …. Tu mets ta musique, tu te crée un moment agréable rien que pour…
